ونحن نعلم جميعا أن الفيتامينات مفيدة جدا. ولكن بقدر ما كانت ضرورية للبشرة ؟ يعتقد الخبراء أنه من دون الفيتامينات بالكاد فرش ظهارة, يصبح الجلد الجاف, الخام, الشخص يكتسب اللون الرمادي. الوجه الأعمار بسرعة يجعل نفسه معروفا نقص السوائل والبروتينات ، وإعطاء مرونة الجلد الكولاجين والإيلاستين. ويعرض هذا المقال أفضل الفيتامينات للبشرة.
ما هي الفيتامينات الضرورية لجمال
كل فيتامين يشارك في التفاعلات الكيميائية الحيوية من عملية التمثيل الغذائي في تكوين بعض الإنزيمات المساعدة. وبالتالي فإن تأثير كل واحد منهم سوف تكون مختلفة. الفيتامينات للبشرة الوجه يتم اختيارها وفقا المشكلة القائمة. كيف يتصرفون ، يتضح من الجداول التالية.
الفيتامينات التي تذوب في الدهون
| اسم | أعراض نقص | آلية العمل |
| A (الريتينول) | يصبح الجلد الجاف, يتساقط, التجاعيد. يقلل من مناعة الجلد ، قد تظهر بثور. | تشارك في التمثيل الغذائي للبروتينات ، ويسهم في الجلد والخلايا المناعية. أفضل علاج للبشرة ويحسن حالته واللون. |
| E (توكوفيرول) | الجلد الجاف ، رشاقته ، ويرجع ذلك إلى زيادة طبقة من خلايا الجلد الميتة. | يمنع عمل الجذور الحرة السامة (تأثير مضاد للأكسدة) ، وينظم الهرمونات ، ودعم مناعة الجلد. |
| د (كالسيفرول) | الشيخوخة السريعة. | ينظم التكاثر (تكاثر) والتخصص (التمايز) من الخلايا. يدعم مرونة عضلات الوجه. |
| K1 (فيلوكينون) | احمرار و تورم, ظهور بقع العمر. | ويحسن الدورة الدموية. |
الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء
| اسم | أعراض نقص | آلية العمل |
| B1 (الثيامين) | الشيخوخة السريعة ، وفقدان الحزم والمرونة. | ينظم التمثيل الغذائي للكربوهيدرات, يمنع تدمير الكولاجين والإيلاستين مع الكربوهيدرات. |
| B2 (ريبوفلافين) | الجافة, تشقق الشفاه, زوايا تظهر zaedy. | تشارك في عملية التمثيل الغذائي في خلايا الجلد. |
| B3 (PP, النياسين, حمض النيكوتينيك) | بقع العمر, جفاف وتقشير الجلد. | ينظم تخليق الهرمونات والانزيمات. فيتامين لتحسين البشرة. |
| B5 (حمض البانتوثينيك) | الشيخوخة المبكرة. | ينشط عملية التمثيل الغذائي في الخلايا, ويحسن البشرة. |
| B6 (البيريدوكسين) | حب الشباب, التهاب الجلد الدهني. | ينظم التمثيل الغذائي للكربوهيدرات و تكوين البروستاجلاندين ، ويحسن الدورة الدموية. |
| B7 (البيوتين) | حب الشباب, انخفاض متانة و مرونة الجلد. | تطبع عمل الغدد الدهنية. المشاركة في تشكيل الكولاجين |
| B9 (حمض الفوليك) | الشيخوخة المبكرة. | ينشط عمليات تجديد الخلايا في الجلد ويزيل الاحمرار. |
| P (روتين) ج (حمض الاسكوربيك) | جفاف الشيخوخة السريعة. | تحسين الدورة الدموية الجلد ، وتمنع تدمير حمض الهيالورونيك, يجذب الماء. المواد المضادة للاكسدة. |
يجب أن الجسم باستمرار الحصول على الفيتامينات. نقص تقريبا أي منهم يمكن أن تؤثر على حالة الكائن الحي كله بما في ذلك الجلد. ما هي الفيتامينات للبشرة المطلوبة لمختلف الانتهاكات ، يجب عليك استشارة مع التجميل.
أسرع طريقة لإعادة شحن الأجهزة اللوحية
الاصطناعية الفيتامينات يمكن أن بسرعة جدا لتصحيح أوجه القصور. فهي متوفرة في Il من الأدوية والمواد النشطة بيولوجيا المضافة إلى الأغذية والمكملات الغذائية في أقراص, كبسولات, كيس من مساحيق الحلول عن طريق الفم و الحقن في أمبولات تحت أسماء مختلفة.
المخدرات الاصطناعية يمكنك زائدة. طويلة دون حسيب ولا رقيب أنها لا يمكن أن تكون مقبولة. أكثر خطورة استخدام على المدى الطويل في شكل حقن.
القواعد العامة من تناول الفيتامينات
عندما تناول مكملات فيتامين يجب أن تلتزم بقواعد معينة:
- إذا اتخذت لتصحيح عيب الجلد ، المجمعات فمن الأفضل أن تختار بشكل فردي. حتى قبل أن تشتري الأدوية يجب أن يتشاور مع التجميل. من أجل منع الحزب من فيتامين مجمعات.
- لا يمكنك أن تأخذ فيتامين مجمعات لفترة طويلة دون حسيب ولا رقيب, في بعض الأحيان وهذا يؤدي إلى تعاطي جرعات زائدة فرط.
- بالتأكيد على ضرورة أن تلتزم توصيات الشركة المصنعة للحصول على المخدرات. الخطأ الاستقبال (قبل الوجبة أو بعد ذلك) يمكن أن ينفي كل معاملة المواد الضرورية فقط لن يتم استيعابها. القاعدة العامة: الفيتامينات التي تذوب في الدهون تؤخذ بعد أو أثناء وجبات الطعام ، للذوبان في الماء نصف ساعة قبل وجبات الطعام.
- التحدث مع طبيبك, يمكنك إضافة أدوية الفيتامينات (السائل محتويات الأمبولات أو كبسولات) في كريم (تذوب في الدهون A ، E ، D ، K) أو مجرد تطبيقها على الوجه (للذوبان في الماء).
لكل نوع من أنواع البشرة – النهج الخاص بك
كل فيتامين تشارك في بعض التفاعلات الكيميائية الحيوية التي تؤدي إلى نتائج معينة. ولذلك لإصلاح بعض المشاكل تحتاج إلى الفيتامينات المختلفة.
فمن الأفضل قبل أخذ استشارة طبيب الأمراض الجلدية والتجميل. لمختلف أنواع البشرة بحاجة إلى الفيتامينات المختلفة.
للبشرة الجافة
جفاف قد تكون ذات صلة إلى الخصائص الوراثية ، ونقص الفيتامينات في النظام الغذائي أو عيوب الرعاية. في كل هذه الحالات, نحن بحاجة إلى اتخاذ الفيتامينات A ، E ، C و b:
- الريتينول يساعد في ترطيب وترميم خلايا الجلد ويحسن البشرة.
- توكوفيرول يعيد التوازن الهرموني ، جنبا إلى جنب مع يحمي الخلايا من التلف بواسطة الجذور الحرة ،
- الفيتامينات b – الطاقة إمدادات الطاقة لعملية التمثيل الغذائي.
ما يجب القيام به لضمان بشرة شابة وصحية و لم يعد التقشير:
- الريتينول توكوفيرول يمكن أن تضاف إلى اليوم و الليلة كريم ؛
- تناول الزبدة, الكبد, صفار البيض, سلطة الجزر مع محنك مع زيت.
- الاصطناعية الاستعدادات فيتامين يمكنك قبول Aevitum والمجمعات من الفيتامينات من المجموعة باء.
للبشرة الدهنية
زيادة زيتية هو نتيجة انتهاك عمليات الأيض وإفراز كمية كبيرة من الزهم التغيرات في التركيب الكيميائي. غالبا ما يحدث هذا على خلفية الاضطرابات الهرمونية. تطبيع هذه العمليات الفيتامينات a, E, C, B2, B6.
للقضاء على الانتهاكات المرتكبة:
- ابتلاع الدواء Aevitum;
- تناول البيض, الجبن, صلاح الدين, الجزر والبنجر والتوت (خاصة الفراولة والكشمش), المكسرات, بذور عباد الشمس;
- على وجه الحاجة إلى تطبيق تطبيق مع الحل من فيتامين B2 في أمبولات و عصير الليمون المخفف بالماء بمعدل 1 : 3 (البديل باستخدام كل حل في اليوم); الحل هو تطبيقها على بشرة الوجه لمدة 15 -20 دقيقة ثم يغسل بالماء.
للبشرة العادية
في مثل هذه الحالات من الضروري فقط بشكل دوري للحفاظ على حالة الجلد. يمكنك أن تأخذ فيتامين مجمعات داخل الدورات 1 — 2 مرات في السنة.
الحصول على الفيتامينات من الغذاء
إذا كان هناك أي واضح القصور لسد النقص في الفيتامينات هو ممكن مع مساعدة من نظام غذائي صحي. معرفة ما هي الفيتامينات جيد للبشرة ، يمكن أن تمنع الشيخوخة المبكرة وحب الشباب يتساقط. إلى تصحيح فعالة ، يجب عليك زيارة طبيب الأمراض الجلدية و التجميل و توضيح ما هي الفيتامينات الضرورية للبشرة من شخص معين, أي مادة ليست كافية. بعد أن جعل القائمة والتمسك بها باستمرار. فإنه من السهل, لأن المواد المغذية الموجودة في منتجات مختلفة:
- و في الكبد الحيواني والزبدة وصفار البيض; بيتا-كاروتين (بروفيتامين أ ، وتحويلها إلى الريتينول في الأمعاء) الموجودة في الأغذية النباتية: الجزر, القرع والطماطم والخوخ الأحمر الفلفل الحلو, والجريب فروت, الكشمش الأسود والخوخ والمشمش والبطيخ البرسيمون ؛
- E في الزيوت النباتية والبذور والمكسرات.
- B1 – الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة والخميرة الخام والأرز والشوفان والبقوليات والمكسرات والبذور;
- B2 – اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض والجبن, الحنطة السوداء, دقيق الشوفان.
- V3 – المكسرات, بذور عباد الشمس, الفطر الأبيض, البقوليات, الحبوب (الشوفان ، الذرة فريك), البطاطا, الملفوف, لحم البقر, الدجاج, الكبد, البيض, الأسماك ؛
- B5 – صفار البيض-منتجات الألبان-الأسماك والمأكولات البحرية والحبوب والبقول;
- B6 – الكبد النخالة-صفار البيض والحبوب غير المكررة, المكسرات, حليب, الملفوف, البطاطا, الطماطم.
- B7 – صفار البيض والكبد والبقوليات والمكسرات الخبز الأسود.
- B9 في الكبد, البقوليات, الخضار الخضر الدقيق والسميد.
- ج – في الحمضيات ، الكشمش الأسود ، جميع أنواع التوت ، conditaneus الملفوف, الوركين;
- R – في الشاي الأخضر ، chokeberry, الكرز, التوت, الثوم, الطماطم, الفلفل.
مستحضرات التجميل مع الفيتامينات على تحسين بشرة الوجه
الفيتامينات هي وشملت تقريبا في كل الكريمات والمواد الهلامية ، والأمصال ، إلخ. بعد تطبيق الكريمات والأقنعة سيتم تسليمها إلى خلايا الجلد ، وتفعيل عمليات التمثيل الغذائي. ولكن في بعض الأحيان الفيتامينات لها تأثير علاجي ، إلى حد كبير في تحسين حالة الجلد. اتصل مستحضرات التجميل الطبية التي تشمل الرتينوئيدات ، التي هي مشتقات من فيتامين. تتوفر أيضا مستحضرات التجميل مع الفيتامينات C, B3, B5.... الخ بعض الأسماء:
مستحضرات التجميل مع الرتينوئيدات
كريم مع الرتينوئيدات ، الساحقة تنمية حب العمل ويعيد نضارة الجلد. يزيل البقع السوداء, يترك البشرة نظيفة ، ويعيد نضارة من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي ، تجديد الخلايا و تحفيز انتاج الكولاجين والإيلاستين.
كريم لديه الآثار الجانبية: قد يسبب تهيج. ولذلك يجب أن تطبق بدقة وفقا للوائح.
مستحضرات التجميل مع حمض الاسكوربيك
كريم في النموذج النشط, وقد وضوحا تأثير تجديد. كما يحتوي على فيتامين إي و حمض الهيالورونيك. بنشاط يرطب ويجدد. تطبق على تطهير الجلد مرة واحدة في اليوم.
مستحضرات التجميل مع نياكيناميدي
مستحضرات التجميل مع فيتامين B3 (نياكيناميدي) يزيل بقع العمر, الوردية (الأوردة هي الأوعية الدموية السطحية), حب الشباب, والباقي بعد تندب يقلل من إفراز الزهم ، يرطب ويجدد. تطبق على تطهير الجلد مرة واحدة في اليوم.
مستحضرات التجميل مع حمض البانتوثينيك
فيتامين B5 (حمض البانتوثينيك) يعزز تجديد البشرة ويعيد لها لون مرونة مرونة ، ويزيل التجاعيد الصغيرة. جل قليلا يشد الجلد, التخلص من الشعور بالضيق ، ينعش البشرة. قبل تطبيق هلام يجب أن تكون دافئة قليلا إلى الأصابع.
قناع فيتامين
أقنعة مع الفيتامينات للشباب وجمال البشرة يمكن القيام به في المنزل باستخدام المنتجات. مفيدة بشكل خاص المنتجات مثل الجبن, كريم, منتجات الألبان, البيض, الخ. قبل تطبيق قناع الوجه ، يجب أن تكون البشرة نظيفة. حالة الجلد بعد دورة من العلاجات المنزلية سوف تتحسن بشكل كبير.
فيتامين للبشرة الدهنية
المكونات: 20 غرام من الجبن المبشور البروتين من بيضة واحدة (تغلب) و 10 قطرات من عصير الليمون و 1 مل من محلول فيتامين B6 من أمبولة. عصيدة تطبق على الوجه (لا تزال مجانا فقط على المنطقة حول العينين) لمدة ربع ساعة, ثم يغسل. ويتم هذا الإجراء من 2 – 3 مرات في الأسبوع لمدة شهر. التحسن سوف يكون ملحوظ بعد الجلسة الأولى: الوجه يصبح تدريجيا نظيفة وجميلة.
فيتامين قناع للبشرة الجافة
المكونات: 20 جراما ويغلى في حليب الشوفان ، إضافة صفار البيض وملعقة صغيرة من العسل محتويات كبسولتين إيفيتا. ضعي الخليط لمدة 20 دقيقة على الوجه قبل مغادرة مناطق فارغة حول العينين, بعد الذي غسل. به 2 جلسات في الأسبوع لمدة 1.5 أشهر. بعد ايفيتا تصبح البشرة ناعمة وجميلة الشباب.
فيتامين قناع للبشرة العادية
المكونات: قليل من الفراولة (مهروسة بالشوكة) و 5 غرام من العسل ، 5 مل من عصير الخيار. تم وضع هذا الخليط على منديل تغطي وجهها لمدة 15 دقيقة, ثم يشطف بالماء. يتم تنفيذ الإجراء مرتين في الأسبوع خلال الشهر.
قناع فيتامين لشيخوخة الجلد
المكونات: 20 مل كريم صفار البيض 1 ، 5 غرام من العسل و القليل من دقيق الجاودار. جلب الخليط إلى اتساق سميكة من كريم ، إضافة 1 مل من توكوفيرول من أمبولة ، 5 مل من زيت الزيتون. تنطبق على وجهه دون أن تؤثر على المنطقة حول العينين لمدة 20 دقيقة ثم يغسل. يتم تنفيذ الإجراء كل ثلاثة أيام لمدة 1.5 – 2 شهر. التحسن سوف يكون ملحوظا في وقت لا يتجاوز ثلاثة أسابيع: الوجه ممهدة, التجاعيد تختفي.
فيتامين للبشرة حول العينين
المكونات: 5 مل من الجليسرين بإضافة محتويات 2 كبسولة من فيتامين E ، وتطبيق المزيج على المناطق حول العينين لمدة 20 دقيقة. لإزالة بقايا القناع مع الأنسجة. بعد هذا القناع, تتلاشى الدوائر المظلمة.
الجلد يتطلب الفيتامينات, خاصة إذا كان هناك مشاكل مثل جفاف, الشيخوخة المبكرة, التجاعيد المفرطة أو زيتية و حب الشباب. اختيارها بشكل صحيح بعد استشارة طبيب الأمراض الجلدية والتجميل الفيتامينات في الغذاء فيتامين مجمعات و مستحضرات التجميل يحل هذه المشاكل.