تجديد و الحفاظ على جمال البشرة يتطلب اتباع نهج شامل لا يمكن أن يتصور دون الحق في الغذاء. هناك منتجات تجديد بشرة الوجه قادرة على المنافسة مع الإجراءات التجميلية. أنها لن تظهر على الفور ، ولكن على المدى الطويل الانضمام إلى نظام غذائي غني في المنتجات الهامة ، فإن النتيجة ستكون مضمونة.
ما هي المواد اللازمة شباب البشرة ؟
مزيج خاص من الإنزيمات في كل منتج ، وكذلك الفيتامينات والمعادن التي تحفز تجديد شباب الوجه, هو عامل أساسي. ما التركيب الكيميائي يمكن أن يعزى إلى بعض الحيوانية والنباتية مكونات مفيدة للغاية وأوصت مكونات النظام الغذائي.
فقط النظام الغذائي السليم و كمية من المواد الغذائية الأساسية داخل يعطي ضمان الجودة تجديد ليس فقط الوجه ولكن الجسم كله. التغذية السليمة هي 85% من النجاح في هذه المسألة الصعبة.
الفيتامينات و الانزيمات
بالإضافة إلى الأطعمة المناسبة يساعد على التخلص من السموم والجذور الحرة. الألياف والبروتينات والمواد المضادة للأكسدة بكميات كبيرة – وهذا هو أساس النظام الغذائي السليم لتجديد شباب الوجه:
- الطبيعية المضادة للاكسدة الموجودة في الشاي الأخضر والقهوة ، ولكن يجب عدم إساءة استخدام المشروبات يكفي 2 كوب.
- الفيتامينات C و E المضادة للأكسدة الهامة و تفاصيل أخرى تجديد العمليات. كمية كبيرة الواردة في اللوز والسبانخ, زيت الزيتون, الوركين, الليمون والبرتقال.
- لا يمكن أن ننسى الكائنات الحية الدقيقة التي تملأ إيجابية الفلورا المعوية ، البروبيوتيك ، البريبايوتكس ، المتقلبة. هذه مجموعة واسعة من المكونات الأولى 2 أنواع الموجودة في منتجات الألبان ، أما النوع الثاني – في والتوت والخضروات والفواكه. والنوع الثالث في نوع معين من البهارات والكركم و الثوم و البصل و الزنجبيل.
عملية تجديد شباب الوجه تكون أكثر نشاطا ، إذا كنت ترفض المنتجات الملوثة الكبد. تقريبا كل الحلويات الدسمة ، المدخن و مالحة جدا ، والمشروبات الكحولية.
كيفية الفور إزالة التجاعيد و أكياس تحت العينين ؟
دعونا نبدأ مع الأكثر شهرة ومكلفة أخطر طريقة تجديد شباب الوجه - حقن البوتوكس. نعم, البوتوكس هو واحد من أكثر الطرق الفعالة للتخلص من التجاعيد. إلا أنه ليس أرخص الإجراء ، لا أحد يتحدث عن الآثار الجانبية ، والتي عاجلا أو آجلا تظهر على الإطلاق. وهنا بعض منها:
- مشاكل في الرؤية.
- ضيق في التنفس, ضعف في الكلام devoratis المهام ؛
- وفيرة طفح على الجلد.
- حكة في استخدام البوتوكس.
- خفقان ؛
- الشعور بالضعف العام والتعب ؛
الخطوة التالية هي التفكير في الصيدلية أدوات تجديد.
ذكي المسوقين سوف نفعل كل شيء ممكن أن الإعلان عن هذا أو ذاك كريم, عملهم هو بيع لا على مساعدة الناس.
أريد أن أحذرك الثمن المضادة للتجاعيد, الشركات المصنعة التي تضمن النتائج هو منتظم بيني كريم الترطيب.
فإنه ليس من الضروري أن تكون على الحيل ، حتى إذا كان التغليف من وسيلة "ذكية عبارة" مكتوب كيف ما مكونات التشغيل المخدرات.
العلاجات الشعبية
ميزة كبيرة من العلاجات المنزلية هو أنها كلها تعتمد على المكونات الطبيعية على الأقل لا يسبب ضرر على الجسم. ولكن كما تبين الممارسة والاستفادة منها هو قليلا حتى أنه لا يكاد نتيجة ملحوظة.
الأحماض الدهنية أوميغا-3 – مصدر من الصحة والشباب والجمال. لا يسمح لهم لتطوير التهاب الحساسية الموجودة في البيض, الأسماك البحرية, المأكولات البحرية وبذور الكتان.
المعادن
فمن المهم للحفاظ على الحالة النفسية والعاطفية, صحة الجهاز العصبي. وهذا يتطلب الفوسفاتية الواردة في الجبن ، زيت عباد الشمس ، البيض. لا تزال بحاجة المغنيسيوم والكالسيوم والفيتامينات من المجموعة باء. كل هذا في اللوز, نخالة, الملفوف والخضروات الخضراء وكذلك الحبوب واللحوم.
المنتجات التجاعيد يجب أن تحتوي على المعادن محددة:
- السيلينيوم يمنع تغلغل أشعة الشمس عميقا في طبقات الجلد ، ويحميها من التلف. يحتوي الثوم و السمك والطماطم والأعشاب البحرية.
- الزنك يساعد على التخلص من الالتهاب الذي تم تضمينه مع الفستق, لحم البقر والخضروات الخضراء.
- النحاس مهم جدا لإنتاج الكولاجين ، الكثير من المكسرات والشوكولاته والحليب والمأكولات البحرية.
- الحديد و الكالسيوم الضروري استعادة صحة البشرة ، الكثير منهم في المشمش المجفف البحر السمك, الكبد, التفاح, منتجات الألبان.
- السيليكون مسؤولة أيضا عن إنتاج الكولاجين و يوجد في الخضروات والفواكه.
- مضادات الأكسدة أنزيم Q10 هو ضروري من أجل تثبيط عمليات الشيخوخة الوارد في اللحوم الخالية من الدهون والبيض والسبانخ والسردين.
الحد الأدنى المطلوب
يمكنك تسليط الضوء على قائمة من المنتجات استخدامها على أساس منتظم لن يترك الوجه دون الاهتمام وسوف تساعد على استعادة لها: كل المأكولات البحرية والأسماك الزيتية البحر, عسل, الشاي الأخضر والشوكولاته والمكسرات ومنتجات الألبان والخضار الخضراء والجزر والطماطم والبنجر الليمون والأعشاب البحرية. لا أقل من المفيد أن يكون لديك الحبوب.
مبادئ النظام الغذائي لتجديد
النظام الغذائي لتجديد شباب الوجه ينبغي أن تقوم على عدة مبادئ:
- على الأقل 500 غ من الفاكهة والخضروات يوميا ويفضل أن يكون متعدد الألوان (البرتقالي والأحمر والأخضر والأصفر).
- الأفوكادو تحسين امتصاص جميع الأطعمة النباتية. أما بالنسبة الجزر و الملفوف, اختيار والزيوت النباتية غير المكررة.
- تناول كمية كافية من البروتين. تجديد الجلد من الوجه لا يمكن أن يتصور دون المنتجات مثل البحر الأحمر الأسماك, البقوليات, الجبن قليل الدسم والبيض.
- استخدام أحمر الأسماك البحرية الحرجة إلى تجديد شباب الوجه. هذا المنتج يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا-3 التي توجد في مكونات أخرى من الصعب جدا.
- الكربوهيدرات المعقدة مع انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم يجب أن تكون موجودة في نظام التغذية السليمة من أجل تجديد شباب الجلد. هذا الدقيق الخشن و غير المصقول الحبوب.
- لا تريد أن تتخلى عن الحلويات ، اختر أعشاب من الفصيلة الخبازية دون المواد الحافظة و النكهات, الشوكولاته الداكنة والبرتقال. العسل والفواكه المجففة تكمل الحلو قائمة المنتجات لتجديد شباب الوجه.
- منتجات الألبان مهمة جدا للحفاظ على الصحة والجمال. شراء المنتجات المحلية من أجل إعداد النظام الغذائي فترة التخزين يجب أن لا تتجاوز 2 أسابيع.
- لا ننسى المياه وغيرها من المشروبات الصحية الشاي الأخضر ، كمية صغيرة من القهوة العضوية. بالإضافة إلى ذلك, الماء سوف تساعد في فقدان الوزن وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
- إضافة مفيدة المجمعات في النظام الغذائي. عندما التغيرات العمرية ، ينبغي أن يكون الكالسيوم و فيتامين د في غياب الأسماك كبسولات زيت السمك وزيت بذرة الكتان.
إذا كنت تشرب القهوة لا ننسى 2-3 أكواب ماء نقي 1 كوب من أمريكانو أو اسبريسو. وتجنب السكر!
لتحديد المنتجات وتقديم نوعية النظام الغذائي للبشرة تجديد شباب الوجه ليس من الصعب جدا. حتى الأحمر السمك 2-3 مرات في الشهر يمكن أن تحمل على ميزانية متواضعة. أو على الأقل استبدالها مع زيت السمك.