طرق لتجديد شباب بشرتك في المنزل

يمكن لأي امرأة تحسين حالة بشرتها بشكل ملحوظ دون اللجوء إلى صالونات التجميل كل يوم وإنفاق نصف ميزانيتها على العناية بالبشرة. دعونا نلقي نظرة على أكثر الطرق فعالية لتجديد شباب بشرتك في المنزل.

طرق تجديد شباب الجلد في المنزل

التغذية السليمة المتوازنة (ليس نظامًا غذائيًا ، ولكن يجب التأكيد على نظام غذائي) ، وشرب كمية كافية من السوائل (أفضل من الماء النقي) ، وأقنعة الوجه ، والتدليك ، وبناء الوجه ، والمشي في الهواء الطلق وممارسة الرياضة.

طرق فعالة لتجديد شباب البشرة

جمال البشرة ، بالطبع ، يبدأ من الداخل ، لكن العناية الخارجية بالبشرة لها أهمية كبيرة. يمكن ملاحظة ذلك في مثال الأحذية الجلدية ، حيث يتعين عليك غالبًا المشي في الثلج ، على الكواشف ، والطين ، والبرك في الشتاء.

إذا حاولت وضع ملمع الأحذية على صندوق واحد فقط ، فقم بتنظيفه كل ليلة ، وأعد وضع ملمع الأحذية - فسيكون في حالة ممتازة لفترة طويلة جدًا. من المرجح أن يتآكل الكعب أو يجب تغيير الكعب ، وبالكاد يتغير جلد الحذاء. سيصبح الجلد الموجود على حذاء آخر ، والذي لم يتم الاعتناء به ، صلبًا وقاسًا ، وربما ينفجر في بعض الأماكن ، ويتشقق. الشيء نفسه ينطبق على بشرة الإنسان.

طرق تجديد شباب البشرة في المنزل "من الداخل" تتمثل في نظام غذائي متوازن: لا يمكنك التخلي تمامًا عن الزيت النباتي ، نظرًا لأنه غني بأهم مضادات الأكسدة - فيتامين E ، حتى لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، يجب عليك تضمين الأسماك الدهنية في القائمة ، وفرة من الخضار ،الفواكه والأعشاب والحبوب والفول غنية بالألياف.

الشاي الأخضر مفيد للغاية للبشرة. الاستهلاك المفرط للقهوة ، وحتى أكثر من ثلاثة أكواب في اليوم ، وكقاعدة عامة ، في فترة ما بعد الظهر ، يجعل البشرة رمادية ، متعبة ، هزيلة.

لا يجب استبعاد القهوة تمامًا ، ولكن هناك عدة قواعد لاستخدامها بحيث لا تؤثر سلبًا على الصحة والجمال:

  1. يجب أن تشرب فقط القهوة المطحونة الطازجة ذات النوعية الجيدة (يتم تخميرها في آلة صنع القهوة أو طحنها جيدًا لفنجان) ؛
  2. القهوة لن تكون مفيدة إلا إذا شربتها في الصباح وتخلصت منها تمامًا في فترة ما بعد الظهر. على الرغم من أنك ترغب في كثير من الأحيان في تناول القهوة في وقت متأخر من بعد الظهر ، إلا أنها تؤثر سلبًا على النوم والقلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي ، والذي بدوره لا يمكن أن يؤثر على حالة الجلد. من القهوة التي تشربها في المساء ، يظهر حب الشباب على الجلد ، وآثار التعب ، وتتلاشى البشرة.
  3. يكفي كوب أو كوبين من القهوة يوميًا.

القهوة هي مضاد جيد للاكتئاب عند تناولها باعتدال ، فهي منبه ، وتزيد من القدرة العقلية ، وتحسن الذاكرة ، ولها العديد من الخصائص الإيجابية ، لذا لا يجب التخلي عنها على الإطلاق. لكن القياس جيد في كل شيء.

يجب التخلص من السكر تمامًا. أو قدر المستطاع. السكر يسبب شيخوخة الجلد - هذه حقيقة علمية. نظرًا لأن زيادة مستوى الجلوكوز في الدم في الجسم تبدأ عملية شيخوخة الخلايا ، يتم إنتاج مواد في الجلد تدمر بنيته.

يحتفظ الملح بالسوائل ، مما يؤدي إلى الوذمة ، لذلك يجدر تحديد الكمية في النظام الغذائي. يجدر بشكل خاص التخلي عن الأطعمة غير الطبيعية والدهنية والحلوة والأطعمة التي تحتوي على مكونات إلكترونية والإضافات والنكهات المختلفة والأصباغ.

من أجل الحفاظ على بشرتك شابة ومرنة لسنوات عديدة ، لا تهمل أي نشاط بدني ، سواء كان ذلك التزلج والتزلج في الشتاء والجري وركوب الدراجات في الصيف والرقص والمشي. كل هذا يحسن الدورة الدموية ، ويعطي مزاجًا رائعًا ، ويحسن أداء الأعضاء الداخلية. ولعمل القلب والكبد والكلى تأثير مباشر على حالة الجلد.

ستساعدك المساجات والأقنعة على تجديد شباب بشرتك في المنزل.

تدليك لتجديد شباب البشرة في المنزل

يمكن إجراء التدليك يدويًا عن طريق ترطيب أطراف أصابعك بزيت الزيتون (أو أي زيت آخر) ، باستخدام علب مفرغة ، وأجهزة مساج كهربائية. وكذلك الأجهزة التي تؤثر على الجلد بالتيارات الدقيقة والموجات فوق الصوتية والتيارات الجلفانية. إنها متوفرة تجاريًا وبأسعار معقولة لأي امرأة.

يؤدي التعرض للجلد بالتيارات الجلفانية إلى زيادة مستوى رطوبة الجلد من الداخل ، ويحفز إنتاج الكولاجين ، وينعم الجلد ، ويحسن لونه ، وتورمه ، ولونه. تعمل الأجهزة التي تعمل على الجلد بالموجات فوق الصوتية على تقشير الخلايا الميتة بشكل ملحوظ (مما يجعلها في حد ذاتها أصغر سنًا) ، وتوحيد لون البشرة ، وتشديد المسام.

بعد إجراءات الموجات فوق الصوتية ، تصبح الأقنعة والكريمات ذات تأثير الترطيب والتجديد والتجديد أكثر فاعلية.

تدليك الحجامة بالفراغ يعطي نتيجة تجديد مرئية ممتازة. يعمل هذا التدليك على تحسين تغذية البشرة وترطيبها من الداخل وتحفيز تجديد الخلايا. بالإضافة إلى ذلك ، يعزز هذا التدليك نمو شبكة شعيرية جديدة عميقة تحت الجلد ، وهو أمر مهم للغاية لإمداد الدم بشكل جيد وتنعيم التجاعيد. يزول الانتفاخ والانتفاخ.

يجب أن تكون البنوك ذات حجم صغير ، تحتاج إلى القيادة على طول خطوط التدليك (من الذقن ، والأعلى في قوس إلى الأذنين ، ومن طرف الأنف إلى الصدغ ، وما إلى ذلك) ، والخطوط تصاعدية. من الأفضل أن يتم تدليك الحجامة بالزيت. الخوخ واللوز والجوجوبا ونبق البحر وجوز الهند رائعة.

يعتمد اختيار الزيت على احتياجات البشرة ، لكن لا يهم - أي زيت سيفي بالغرض ، حتى عباد الشمس المعتاد ، الموجود في كل منزل. بالمناسبة ، على الرغم من حقيقة أن عباد الشمس هو الأرخص ، إلا أنه ليس أسوأ من أي نوع آخر ، فهو غني بفيتامين E ، فهو يغذي البشرة ويرطبها تمامًا.

قشور وأقنعة ومقشرات لتجديد شباب بشرة الوجه

يمكن تحضير التقشير والأقنعة والمقشرات بشكل مستقل وبجودة تفوق تلك التي تم شراؤها بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك ، لن تحتوي مستحضرات التجميل المحضرة في المنزل على مواد حافظة ضارة أو مكونات إلكترونية أو مواد خطرة ، فمستحضرات التجميل هذه لن تكون ضارة للحوامل.

بالإضافة إلى ذلك ، بعد أن وفرت بشكل كبير تكلفة الأقنعة والمقشرات ، يمكنك أن تشتري لنفسك كريمًا فعالًا وعالي الجودة ، دون التفكير في تكلفته.

طرق تجديد شباب البشرة في المنزل - قناع من نشا البطاطس وعصير الجزر والقشدة الحامضة ينعم التجاعيد جيدًا. يجب مزج هذه المكونات في أجزاء متساوية ويجب أن يبقى القناع على الجلد لمدة نصف ساعة تقريبًا. القناع ينعم التجاعيد ويغذي ويقوي البشرة ويبيضها ويملأها بشكل ملحوظ.

قناع بياض البيض أو صفار البيض له تأثير ممتاز على تورم الجلد والبشرة. القناع المصنوع من صفار البيض يعيد للبشرة بشكل رائع ويحسن البشرة ويغذي وينعم التجاعيد. يمكنك إضافة العسل أو بضع قطرات من الليمون أو إكليل الجبل أو الفيتامينات (أ ، هـ) إلى قناع صفار البيض ، حسب احتياجات الجلد. ماسك البروتين يشد المسام وله تأثير شد.

أثبتت الأقنعة المصنوعة من الطين الأبيض المخفف بالماء أو القشدة الحامضة أنها ممتازة. من الأفضل تمييع الطين بالقشدة الحامضة إذا كان القناع مخصصًا للبشرة الجافة والتجاعيد. يمتلك الطين تأثير تقشير ، يبيض البشرة وينظفها ويشبعها بالعناصر الدقيقة ويشد المسام. بعد هذا القناع ، كريم "يعمل" بشكل أكثر فعالية.

طرق تجديد شباب البشرة في المنزل - المقشرات الممتازة عبارة عن تفل القهوة في النصف مع العسل والعسل المملح والشوفان المطحون إلى النصف مع الكريمة الحامضة.

تمارين خاصة - سيساعد بناء الوجه على تغيير الجلد واستعادة شبابه ومرونته وبشرته المتألقة وأيضًا شدّه مثل الجراحة التجميلية. بعد كل شيء ، الوجه ، مثل الجسم ، لديه أيضًا عضلات ، مما يجعلك تبدو شابًا وجذابًا لفترة أطول. من المعروف أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يتمتعون بجلد أكثر مرونة ، وعلى العكس من ذلك ، فإن أولئك الذين لا يحبون الحركة يتمتعون بجسم مترهل مع صبغة رمادية.

يحدث نفس الشيء مع الوجه. من خلال تدريب العضلات ، يتم إمداد الجلد جيدًا بالدم ، ويشده الهيكل العضلي و "يمسكه" ، ولا يسمح له بالترهل مع الطيات والتجاعيد.

طرق لتجديد شباب بشرتك في المنزل - ممارسة الرياضة

يوجد عدد هائل من التمارين للعضلات ومناطق الوجه المختلفة ، وهناك أيضًا تمارين لتصحيح عيوب الوجه (تكبير الشفاه ، وتحسين شكل الأنف ، والتخلص من الذقن المزدوجة ، وما إلى ذلك) ، ولكن دعونا نركز على أهمها:

  1. نظرًا لأنه لا يوجد شيء يعطي تقدمًا في العمر أكثر من المنطقة المحيطة بالعيون (الجفون المتورمة أو المترهلة) ، يمكن تصنيف هذا التمرين كواحد من أهم التمارين في بناء الوجه. لأداء التمرين ، تحتاج إلى وضع أصابعك الوسطى على جسر الأنف ، ووضع إصبعي السبابة على نقطة في الزوايا الخارجية للجفون. ثم من الضروري شد الجفن العلوي بقوة وسحبه لأعلى. يجب أن تشعر بتوتر شديد ، ثم إرخاء الجفن ، ثم توتره مرة أخرى - ويجب تكرار ذلك عشر مرات. هذا التمرين يريح الوجه من "الانتفاخات" تحت العينين ، يرفع الحاجبين (تدلي الحاجبين يجعل الوجوه متعبة ، حزينة وكبار السن) ، ينعم قدم الغراب
  2. سيساعد التمرين التالي على إزالة "الذقن المزدوجة" وتحسين الشكل البيضاوي للوجه: بفتح فمك ، تحتاج إلى سحب زوايا الشفاه (كما لو كنت تحاول مدهما إلى الأذنين). ثم الضغط على الشفة السفلية بإحكام على الأسنان ، ومن الضروري لفها على الأسنان ، والضغط على الشفة العليا على الأسنان العلوية. ارفع وخفض الفك السفلي بزوايا الشفاه مع الشعور بتوتر عضلات الذقن والتركيز عليها.
  3. لتقريب الخدين الغاطسين ، سيساعد هذا التمرين: على غرار التمرين السابق ، اسحب زوايا الشفاه (مع فتح الفم) ، ثم بأطراف أصابعك (وضعها على زوايا الشفاه) ، اسحب الخدين ، وشعر بالتوتر. قم بعمل حركات دائرية بأصابعك في نفس الوقت.

  4. لتنعيم الطيات الأنفية ، هناك مثل هذا التمرين: فتح فمك وتمديده مثل الشكل البيضاوي ، حاول رفع طرف الأنف لأعلى. ثم أنزل الشفة العلوية لأسفل وحاول أن تمد الابتسامة فقط مع الشفة العليا (بينما الشفة السفلية يجب أن تظل ثابتة). مع كل "ابتسامة" من المهم رفع طرف الأنف ، واستخدام أصابعك للتحرك على طول الطيات الأنفية الشفوية ، لتنشيط الدورة الدموية.
  5. لتحسين شكل الشفاه ، تكبير الشفاه قليلاً وتنعيم التجاعيد ، يجب القيام بالتمرين التالي: ضع إصبعك بين الشفة العلوية والسفلية ، وحاول الضغط عليه مثل قلم الرصاص ، والشعور بتوتر العضلات ودفع شفتيك قليلاً إلى الأمام.
  6. لتحسين شكل الأنف (بحيث يبدو الأنف أرق وأكثر رشاقة ، ولا يتمدد طرفه أو يطول مع تقدم العمر) ، تحتاج إلى رفع طرف الأنف بإصبعك السبابة ، ثم الضغط على الشفة العليا على أسنانك ، وخفض طرف الأنف ، والشعور بتوتر شديد.

يجب تكرار كل من هذه التمارين 30 مرة في اليوم لتحقيق النتائج! العلاجات المنزلية لتجديد شباب البشرة بالتمرين لن تستغرق أكثر من 15 دقيقة ، لكنها تستحق ذلك!

حسنًا ، في الختام ، تجدر الإشارة إلى أنه لا شيء يتقدم في العمر بقدر المشاعر السلبية ، ومشاعر الدمار ، والاكتئاب ، ونقص الحياة الشخصية. الحب هو حافز كبير للبحث والشعور بالرضا. في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى الوقوع في الحب من أجل البدء في إذابة الوزن الزائد والتجاعيد التي تنعمها وتلمع العيون.

طرق تجديد شباب البشرة في المنزل بسيطة وبأسعار معقولة للجميع!